Гантелі

Гантелі — найпростіший спосіб влаштувати тренування вдома: вони не займають багато місця й підходять і для розминки, і для силових вправ. У каталозі є моноблочні моделі EcoFit, неопренові гантелі Fitpaddy, регульовані, набори різної ваги та розумні Xiaomi Mijia. Вибір починається з ваги й типу конструкції.

На що дивитись

• Вага. Тут є варіанти від 0,5 до 10 кг. Легкі 0,5–2 кг підійдуть для розминки, аеробіки та відновлення. Для тонусу й загальної форми зазвичай беруть 3–5 кг. Важчі потрібні тим, хто вже тренується.
• Покриття. Вінілове (як у EcoFit MD2025) практичне й легко миється. Неопренове (EcoFit MD2026, Fitpaddy) м’якше, приємніше в руці й менше ковзає.
• Конструкція. Моноблочна гантель проста й не потребує налаштування. Регульована Fitpaddy до 10 кг замінює кілька пар, але перед вправами треба змінювати диски й перевіряти фіксацію. Набір 0,5 + 1 + 1,5 кг зручний, коли хочеться навантажувати м’язи поступово.
• Розумні гантелі Xiaomi Mijia — для тих, кому цікаво стежити за тренуванням через додаток. Які саме функції є в моделі, дивіться в її описі.

Найчастіші помилки: взяти надто важкі «на виріст», через що страждає техніка; не перевірити, вказана вага для однієї гантелі чи для пари; обмежитися однією парою на всі вправи. Для старту краще дві різні пари: легша для плечей і рук, важча для ніг і спини. Якщо вагаєтесь, зателефонуйте менеджеру Enko за номером 0 800 331-332, консультація безкоштовна.