Гирі

Гирі — один із небагатьох снарядів, на якому можна зробити і силове тренування, і кардіо: махи, ривки, присідання, турецький підйом. Тому вибирати гирі краще під свою задачу, а не просто «що потяжче».

На що дивитись

• Вага. На сторінці є гирі від 2 до 20 кг. Легкі 2–4 кг підходять для розминки, відновлення і вправ на плечі. 8 кг — типовий старт для багатьох жінок і для техніки махів. 12 кг беруть чоловіки-початківці та ті, хто вже освоїв базу. 20 кг — для досвідчених.
• Матеріал. Метал або чавун — це жорстка класика, яка служить роками. Є також варіанти з PVC-покриттям, як у серії Toorx PVC: вони м'якше торкаються підлоги й менше дряпають поверхню.
• Підставка. У гир Toorx KGV гумова підставка: вона захищає підлогу, і снаряд стійкіше стоїть.
• Одна гиря чи набір. У характеристиках є «вага однієї гирі» і «загальна вага набору». Перевіряйте, що саме ви купуєте.

Типова помилка — взяти одразу занадто важку гирю й «зламати» техніку. Краще обрати вагу, з якою ви зробите 10–15 чітких повторів, а далі додавати. Друга помилка — не звернути увагу на покриття, а потім відмивати підлогу. Якщо займаєтесь вдома, гумова підставка або PVC будуть доречні. Для залу чи двору підійде і голий метал.

Бренди на сторінці — Toorx і FITPADDY. Якщо не впевнені у вазі, зателефонуйте менеджеру Enko за номером 0 800 331-332 (безкоштовно): він допоможе підібрати гирю під ваш рівень.