Медбол — обтяжений м'яч для силових, кардіо- і функціональних тренувань. З ним роблять кидки, скручування корпусу, присідання, випади, віджимання з опорою на м'яч. Він добре працює, коли треба прокачати кор, розвинути вибуховість або урізноманітнити звичне тренування. Медболи підійдуть і для залу, і для домашнього куточка: займають мало місця. На сторінці зараз представлений бренд Stein, зокрема модель 8 кг у чорно-фіолетовому кольорі.
Найчастіша помилка — одразу взяти найважчий м'яч «на виріст». З надмірною вагою страждає техніка, а навантаження лягає на поперек і плечі. Краще обрати вагу, з якою ви зробите 10–12 повторів із чистою технікою. Друга помилка — не звертати уваги на покриття: гладкий м'яч з пітними руками швидко стає слизьким.
Зазвичай підходить вага 2–4 кг. Він дає навантаження, але не заважає відпрацьовувати техніку. Коли вправи стануть легкими, можна докупити важчий м'яч.
Така вага зазвичай підходить підготовленим спортсменам. Його використовують для присідань, скручувань, підйомів і роботи в парі. Для швидких кидків над головою початківцям він може бути занадто важким.
М'яч з відскоком зручний для кидків у стіну й ловлі. М'яч без відскоку гасить удар, тому його краще брати для кидків в підлогу та інтенсивних вправ.
Так, особливо для вправ на кор, присідань, скручувань і віджимань. Для кидків потрібні міцна стіна чи підлога й вільний простір навколо.
Орієнтуйтеся на техніку: ви маєте виконати 10–12 повторів без втрати контролю. Якщо сумніваєтеся, зателефонуйте менеджеру Enko за номером 0 800 331-332, консультація безкоштовна.
Чат і телефон працюють пн–пт 10–18, сб 10–14. Менеджери будуть на звʼязку .
Подзвоніть нам — менеджери зараз на звʼязку.
Подзвонити 0 800 331-332Покажемо способи й строки доставки саме для вас. У Кривому Розі — ще й самовивіз з магазину.