Мінерали в добавках беруть, коли треба закрити конкретний дефіцит або підтримати організм під час навантажень: магній, калій, мідь, електроліти, комплекси мікроелементів. На сторінці зібрані добавки Now Foods, Solgar, Source Naturals, Life Extension, Trace Minerals та інших брендів. Спершу визначте, який саме елемент вам потрібен, а вже потім дивіться на форму й фасування.
На що дивитись
Форма випуску. Капсули й таблетки дають чітку дозу. Жувальні таблетки зручні, якщо важко ковтати. Краплі, рідина й порошок дозуються гнучкіше та легко змішуються з водою. У Trace Minerals багато саме іонних крапель.
Форма елемента. Магній буває у вигляді гліцинату, L-треонату, іонізованого розчину. Це різні сполуки, тож у назві шукайте не лише «Magnesium», а й форму.
Доза. Перевіряйте, скільки міліграмів елемента в одній порції і з скількох капсул чи крапель вона складається.
Кількість у банці. Невеликі фасування на 30–60 капсул підійдуть, щоб спробувати. Банки на 90–180 і більше зручні для тривалого курсу.
Типові помилки: брати комплекс «на всяк випадок» замість потрібного елемента, не враховувати мінерал, який уже є в інших добавках, і не рахувати, на скільки днів вистачить флакона з краплями. Калій і мідь — ті елементи, де надлишок небезпечний, тому дозу й тривалість приймання краще узгодити з лікарем. БАД не замінює лікування.
Якщо вагаєтесь, які мінерали вам підійдуть, зателефонуйте менеджеру Enko: 0 800 331-332, консультація безкоштовна.
Питання й відповіді
Чим відрізняється гліцинат магнію від L-треонату?
Гліцинат — магній, поєднаний з амінокислотою гліцином, його часто обирають як м'яку для шлунка форму. L-треонат (наприклад, Magtein від Source Naturals) — окрема форма, яку виробники позиціонують для підтримки когнітивних функцій. Що підійде саме вам, краще уточнити в лікаря.
Що краще: краплі чи капсули?
Капсули зручніші, коли потрібна точна доза без смаку. Краплі й рідина дозуються гнучкіше та підходять, якщо не любите ковтати капсули, але потребують акуратного відмірювання.
Чи можна приймати кілька мінералів одночасно?
Іноді вони конкурують за засвоєння, наприклад цинк і мідь. Тому багато хто розносить їх за часом. Схему краще узгодити з лікарем чи нутриціологом.
Що означає «400 мг» на банці магнію?
Це може бути вага самої сполуки або чистого елемента. Дивіться таблицю складу (Supplement Facts): там зазвичай вказано, скільки саме елемента міститься в порції.
Як вибрати мінерал, якщо не знаю, чого бракує?
Не вгадуйте: здайте аналізи й обговоріть результати з лікарем. Якщо питання лише по товарах на сторінці, менеджер Enko допоможе з вибором за телефоном 0 800 331-332.
Ціна впала
