Ролики для преса
1 товарСортування: Популярні
Сортування: Популярні
Ролик для преса — найпростіший тренажер: колесо з ручками, яке ви котите перед собою з упору на колінах або на носках. Навантаження отримують не лише м'язи преса, а й плечі, спина та глибокі стабілізатори корпусу. Ролики для преса люблять за компактність: вони не потребують місця й легко ховаються в шафу чи сумку, тому однаково підходять для дому й залу.
На що дивитись при виборі
- Кількість коліс. З одним колесом складніше тримати баланс, тож навантаження на корпус вища. Два колеса стійкіші, і з ними легше новачкові.
- Ширина колеса. Широке стабільніше, вузьке вимагає кращої техніки.
- Ручки. Гума або піна не ковзають і не натирають долоні.
- Покриття колеса. Гумове тихіше й краще тримається на підлозі, ніж гладкий твердий пластик.
- Максимальне навантаження. Його вказує виробник, тож звіряйте зі своєю вагою.
На цій сторінці зараз представлений бренд EcoFit, зокрема Ecofit MD1465. Перед покупкою відкрийте картку товару й перевірте кількість коліс, матеріал, навантаження та комплектацію. Якщо щось незрозуміло, зателефонуйте менеджерам Enko за номером 0 800 331-332 (безкоштовно). Товари йдуть з офіційною гарантією, а відправляємо Новою поштою по всій Україні або можна забрати самовивозом у Кривому Розі.
Типові помилки: одразу їхати «в повну довжину» без підготовки, прогинати поперек замість напруженого корпусу та працювати на голій підлозі без килимка під коліна. Якщо у вас були травми спини, спершу порадьтеся з лікарем або тренером.
Питання й відповіді
Яке колесо краще для новачка: одне чи два?
Зазвичай легше починати з двох коліс: вони стійкіші й не «розхитують» вас убік. Одне колесо краще брати, коли вже є база й хочеться більшого навантаження на корпус.
Чи потрібен килимок під коліна?
Так, він знадобиться, особливо на твердій підлозі. Без нього коліна швидко починають боліти, і тренування доведеться зупинити. Перевірте в картці товару, чи є килимок у комплекті.
Як часто можна тренуватися з роликом для преса?
Для більшості людей достатньо 2–3 разів на тиждень із днями відпочинку. М'язам потрібен час на відновлення, а техніка важливіша за кількість повторів.
Чи шкодить ролик для преса спині?
При правильній техніці з напруженим корпусом і без прогину в попереку навантаження розподіляється нормально. Якщо поперек болить або були проблеми зі спиною, порадьтеся з лікарем чи тренером.
Чи можна користуватися роликом на паркеті чи ламінаті?
Можна, але краще вибирати колесо з гумовим покриттям і підкласти килимок. Так підлога менше страждатиме, а ролик не буде ковзати.