Трави

Трави в розділі БАДів — це рослинні добавки: від спіруліни й чаю мате до трібулуса, гімнеми чи чорного кмину. Це не ліки, тому вибирати їх варто за складом і дозуванням, а не лише за гучною назвою рослини. Тут є добавки відомих американських брендів, зокрема Now Foods, Source Naturals, Nature's Way, Solaray та Natural Factors.

На що дивитись при виборі

• Форма випуску. Капсули й таблетки зручні для щоденного прийому. Жувальні таблетки й льодяники підійдуть, якщо важко ковтати. Краплі, рідина й сироп дозують гнучкіше. Порошок (наприклад, спіруліну) можна додавати в напої.
• Дозування в одній порції. Порівнюйте мг на таблетку: 250, 500 чи 750 мг — різниця суттєва. Деякі активні речовини дозують у мкг, наприклад гуперзін А, тож не плутайте одиниці.
• Склад. Перевіряйте, що саме всередині: порошок рослини, стандартизований екстракт чи олія. Дивіться й на допоміжні речовини, якщо маєте алергії.
• Кількість у банці. Пакування на 30 чи 60 штук і на 120 чи 200 — це різний термін прийому. Рахуйте вартість одного дня, а не банки.

Типова помилка — брати кілька добавок одразу «про запас». Краще почати з однієї, зрозуміти, як вона підходить, і лише тоді додавати наступну. Друга помилка — не звертати уваги на протипоказання. Вагітним, мамам, що годують, людям із хронічними хворобами й тим, хто п'є ліки, потрібна порада лікаря. Якщо вагаєтесь між кількома позиціями, зателефонуйте менеджеру Enko за номером 0 800 331-332: консультація безкоштовна.