Амінокислоти

Амінокислоти в цьому розділі купують не лише заради спорту. L-цитрулін зазвичай беруть до тренувань, L-тирозин і DMAE — для концентрації та розумового навантаження, а L-триптофан, теанін і GABA — у вечірній режим, коли хочеться спокійніше розслабитися. Лізин і глутатіон шукають окремо, під конкретну задачу. Тому спершу визначте, навіщо вам добавка, а вже потім дивіться на бренд і упаковку.

На що дивитись, коли хочете купити амінокислоти

• Дозування. Перевіряйте не лише мг на капсулу, а й розмір порції: часто вона дорівнює двом капсулам.
• Форма випуску. Капсули й таблетки найзвичніші. Порошок дає гнучке дозування, але має смак. Рідина, спрей і таблетки для розсмоктування зручні, якщо не любите ковтати.
• Кількість в упаковці. 30–60 штук підійдуть, щоб спробувати. 100–250 штук беруть на тривалий курс, але порахуйте, на скільки днів їх вистачить.
• Склад. Окрема амінокислота й комплекс працюють по-різному. Читайте, що ще додано: мелатонін, релору, вітаміни.

У розділі представлені Source Naturals, Now Foods, Solgar, Jarrow Formulas, Doctor's Best та інші відомі виробники. Порівнюйте їх за складом і дозуванням, а не лише за назвою.

Типові помилки: брати кілька добавок з однаковою дією, не дивитись на порцію й не звіряти склад із власними обмеженнями. БАДи не замінюють ліки. Якщо ви вагітні, приймаєте препарати чи маєте хронічні захворювання, спершу порадьтесь із лікарем. Допомогти з вибором може й менеджер Enko за номером 0 800 331-332.